女性健康

來大姨媽能喝可樂嗎

可樂一直是很多人非常喜歡喝的一種飲料,尤其是在炎熱的夏天冰鎮過的可樂總是受到人們的青睞,但實際上可樂作為一種碳酸飲料對我們的身體健康卻并不是有利的,而且過多地飲用還容易導致發胖的出現,因此建議大家在飲食選擇上都應該更加重視,那么下面去了解一下女性在經期的時候是否可以喝可樂呢?

女性在經期需要注重的是自己身體營養的一個補充,比如多吃一些肉類或者動物的肝臟,這些物質都可以幫助自己起到補血保健身體的作用,喝可樂的話反而會容易導致鐵物質的流失引起缺鐵性的貧血,所以說女性來大姨媽的時候絕對不能夠喝可樂。

碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂,大約含有35 公克糖,相當於140

卡熱量,相當於半碗飯的熱量。不過,只有熱量相等,營養素卻相差大,因糖只含有熱量,其他營養素一點也沒有,是空有熱量的空卡食物或垃圾食物,經常飲用,會積少成多,使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣,只喜歡喝有甜味的水,而不喝白開水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

碳酸飲料的另一成分磷酸

磷酸會降低體內鈣的吸收,影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長發育期的兒童與青少年,需要充分的鈣質,使骨骼正常生長發育,維持良好的骨骼新陳代謝,并使骨骼密度達到最佳狀況,所以更不宜飲用碳酸飲料。另外,磷酸還會阻礙鐵質的吸收,鐵是制造血液的主要材料之一,一旦鐵質不夠,會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發育的孩子們,也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女,鐵的需要量更高,因為每個月的月經,會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩,更容易發生缺鐵性貧血.

以上就是關于女性來大姨媽的時候需要注意的問題,其實女性在經期的時候身體比較的特殊,任何一種食物的選擇的決定都需要重視,只有這樣才能夠更好的保證自己的身體健康,減少一些不利的影響。