健康食療

秋季感冒吃五種食物讓你好得快

1、風寒殺手之糖姜茶

糖薑茶必不可少。換季時期的流感大多數是因為溫差大導致的風寒,將紅糖、生薑、茶放一起進行熬煮成姜湯,可以有效並且快速的治療的感冒,並且暖身驅寒。是不可缺少的感冒食療。

2、病菌的天敵之洋蔥

洋蔥肯定是當仁不讓。眾所周知,洋蔥可以殺病菌,感冒的時候最需要殺病菌了。洋蔥還可以抗寒並且發散寒氣。而且感冒的人會經常感到吃什麼都食之無味,味同嚼蠟。洋蔥的重味道會促進你的食欲,幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥,少放鹽,越清淡約好,因為洋蔥本身的味道夠濃了。或者可以煮洋蔥湯,同樣也是清淡為主,少放鹽,才能好得快。

3、解毒好幫手之南瓜

南瓜是個好食物。它既可以作為菜也可以當糧食,推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素,和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。

4、快效排毒之蜂蜜水

蜂蜜水每天清晨起床喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒素,每天早上一杯可以解決便秘等腸道問題。感冒的時候可以早晚喝一杯蜂蜜水,將一整天的毒素都快速排除,全天保衛你不受病毒侵蝕。蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

5、補充維生素之黃豆芽

人感冒後會缺乏維生素,而黃豆芽富含維生素B2,多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症,而且黃豆芽富含維生素C,對生長發育、預防貧血等都有好處。推薦小炒黃豆芽的時候加點蔥和蒜,大蒜殺菌防流感防寒。同樣少放鹽炒。然後搭配熱乎乎的清粥,即使感冒的人吃起來都會非常美味。