中醫常識

如何預防高血壓

高血壓對人體健康危害很多,在患有這樣疾病后,一定要及時的進行治療,否則對患者身體各方面都是會有嚴重損害,而且患有這樣疾病后,患者在飲食上也是要注意,高血壓患者對一些熱量高、脂肪高的時候,都是要減少選擇,否則對身體影響很大,那如何預防高血壓呢?

很多人對如何預防高血壓并不是很清楚,這類疾病也是可以進行預防的,對中老年人很容易患有這樣疾病,所以對這樣疾病預防也是要進行認識。

如何預防高血壓:

預防高血壓,常用果醋特別是蘋果醋,由于其中含有大量鉀離子,能夠抵消體內過多的鈉鹽,從而降低鈉鹽的含量;同時,蘋果醋的酸性成分能疏通、軟化血管,幫助排出血液中的毒素。預防高血壓果醋特別是蘋果醋,由于其中含有大量鉀離子,能夠抵消體內過多的鈉鹽,從而降低鈉鹽的含量;同時,蘋果醋的酸性成分能疏通、軟化血管,幫助排出血液中的毒素。患低血壓的病人食果醋會導致血壓降低而出現頭痛等不良反應。

果醋含有較多的天然芳香物質有機酸,并富含維生素、礦物質等,經常喝果醋好處多多。

因此,血壓高的人不妨喝點蘋果醋,一般一天喝250毫升左右就可以利于我們增加時鈣的攝取量。

有利鈣吸收在一定的酸性環境下,骨頭中的鈣離子容易游離出來,這無疑會增加鈣的溶解度,有助于鈣質的吸收。因此在日常飲食中適當加點醋,對于補鈣是頗有好處的。比如,在制作蛤類等海鮮時加點醋,可使貝殼中的礦物質更容易溶解在湯汁中,在做魚時加點醋,會有助于吸收魚體內的鈣質。

幫助降血糖美國亞利桑那州立大學研究發現,果醋有利于控制血糖、增強胰島素的敏感性。吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%,饑餓感也會下降。這是因為醋酸可以抑制雙糖酶,使食物的血糖指數降低,其作用類似于糖苷酶抑制劑及二甲雙胍。

以上就是對如何預防高血壓詳細介紹,在預防這類疾病上,完全是可以根據以上方法進行,不過在預防高血壓疾病的時候,患者生活習慣上也是要注意,高血壓疾病的產生,也是和一些不良習慣有直接關系,對一些不愛運動的人群,是很容易產生高血壓疾病的。