女性健康

女人最該吃滋補食物

女性因為特殊的身體結構,在生活中總是處于弱勢的地位,更加的容易受到疾病的侵襲,對身體會造成很大的危害。女性在生活中要樹立保健的意識,適當的進行身體的進補,讓身體保持最健康的狀態。很多的人對于滋補食物不了解,我們來看一下?如今的女性身體和心理會承受著巨大的壓力,身體會消耗大量的能量,我們在生活中要適當的為身體進補,增強身體的抵抗力,更好的面對以后的生活。

女人最該吃滋補食物?紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

紅蘿卜對于女性來說,有以下三大作用:紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助于體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。

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