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扭傷腳腫了怎么消腫

運動已經成為了我們生活中一個很重要的方面,運動可以給我們的身體帶來更大的能量,增強身體的抵抗力,但是需要注意的是在運動的過程中也是很容易出現扭傷的情況,對于這種情況,我們需要積極的做診斷和治療。下面我們來看一下扭傷腳腫了怎么消腫?

很多人在扭傷腳的時候總是按照相同的思路來進行治療,其實這是不正確的,患者的身體情況不同,在選擇治療方式的時候要有所差別,針對性的做治療,才能取得很好的效果。

扭傷腳腫了怎么消腫?一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好;24小時后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。四、適當進行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨于穩定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。

以上的內容就是對于扭傷腳腫了怎么消腫的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。扭傷腳腫我們在24小時之內需要冷敷,在24小時之后需要熱敷,不可弄錯順序,同時還需要注意的是做好飲食的調理工作,忌辣椒、香菜等食物,以免加重病情。