女性健康

經期來了你怕變丑 經期也需美容

每月到訪的“大姨媽”對于不少愛美女性來說可是件麻煩事。“大姨媽”還在路上,原本光潔漂亮的臉蛋就長起了小痘痘,毛孔粗糙。但其實,月經期也是護膚的關鍵時期,趕快收起郁悶的心情,給自己的美麗加點分吧!

補水面膜事半功倍

月經期間,女性體內的雌激素和黃體素分泌量銳減,肌膚新陳代謝緩慢,皮膚的供血和皮脂分泌增多,容易泛黃、脫水、敏感,抵抗力降低,額頭和臉頰容易長痘痘和粉刺。此時,要及時給予皮膚休息和保養。

首先是保證充足睡眠,以免面色憔悴,形成黑眼圈。每天吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質,減少油膩食物的攝入。因為經期皮膚的敏感性增強,容易過敏,所以最好避免上妝,盡量選用溫和無刺激的護膚品。此時是敷補水面膜的最佳時機,因為經期體內荷爾蒙水平迅速上升,水分子在真皮層的駐留時間比平時大大增長,達到事半功倍的補水效果,可以每天或隔天使用補水面膜,以更好地鎖住肌膚水分。

血遇寒則凝,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等,最好連咖啡和濃茶也暫時戒掉。倒是應多補充紅糖,比如煮米粥時加一些,對血液循環非常有幫助。

節食減肥不要過度

不少女性都有節食減肥的計劃,“大姨媽”來了還該不該繼續呢?專家表示,經期不適宜高強度鍛煉,在生理期容易引發經痛等較嚴重病癥的人,如果還繼續高強度減肥計劃的話,會導致元氣大傷,精神痛苦。

最新研究發現,月經來潮時,女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、使血液由酸性轉向弱堿性,達到有效排毒的效果。因此專家建議,經期盡量以休息為主,可以適當地進行排毒,減除身體負擔,養出美麗容顏。

經期排毒的方法如下:

1、保證2000ml以上的飲水,幫助身體排出毒素;

2、多攝入粗纖維食物,以幫助有害物質的代謝;

3、輕輕點按涌泉穴和足三里穴各5分鐘;

4、涂抹面霜時,雙手順著面部紋理,用力把毒素從面部疏導到鎖骨上面;

5、月經最后兩天,每天練習瑜伽20分鐘,快走15分鐘,增加小幅度拉伸訓練。

經期別做美容手術

經期美容的好處說了這么多,但有一點大家切記:千萬不要在經期做美容手術。研究發現,在正常情況下,美容術后的創面應很快形成凝血塊。但婦女經期由于血液中的纖維蛋白溶酶原的前體激活物增加,達到最大值,可破壞美容術傷口的凝血塊,并引起出血或出血時間延長,病菌乘虛而入,引起傷口感染,加上婦女在月經期間抗病能力下降,極易患上敗血癥,甚至導致死亡。因此,女性一定要等到月經終止后三天才可做美容手術。