預防孕期便秘有三法

孕期如果護理不當會導致流產的發生，這當中有遺傳因素也有客觀因素，有時候一個看似平常的便秘也許都是流產的兇手，預防孕期便秘成為了孕媽媽當務之急要做的。小編就來介紹一下如何治療孕期便秘!

孕期便秘怎么辦?

很多懷孕了的婦女都有出現不同程度的便秘癥狀，這是由于孕期女性進食量增多，加上懷孕后女性身體變重不愛運動，很容易出現便秘的癥狀。另外一方面懷孕后，胎兒的發育，子宮會不斷增大，開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱，所以很容易出現排便困難癥狀。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產，所以，孕婦想要治療便秘，就要做到：

1、飲食方面：多吃高纖維的果蔬

孕婦要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜果，少食用辛辣食物，并喝大量的水，孕婦大多數體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液。

2、生活習慣：養成定時排便的習慣

孕婦要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數，每當有便意時就要上廁所，很多孕婦因為討厭走動，所以總是憋著，這樣很容易出現便秘。

3、運動保健：做些輕量的運動

在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥床，適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。

小編提示：上面介紹的關于預防孕期便秘的方法，孕期女性一定要做好預防工作，防止對胎兒有不利的影響!