炎炎夏日，“吃苦”降火要適度

炎熱夏季，“降火”成了熱門詞匯!您一定聽說過，“吃苦”有利于降火吧?但是您知道吃“苦”過量會對身體有很大損傷嗎?“吃苦”降火要適度，一起來了解下吧!

夏天人心火最旺，容易上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒，炎熱的季節人們適宜多吃，不僅可以清熱降火，還有益氣生津、解除疲勞的作用。夏季吃“苦”雖然對身體有好處，卻并不適合所有人群。苦味食物均屬寒涼，具有清熱瀉火、燥濕通便等作用，歸于清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用。如果每頓飯都食入苦瓜等苦味食物，不僅會因為寒涼攝入過剩傷害脾胃，還可能對胃腸道造成刺激而感覺不適，引發惡心、嘔吐或腹瀉等癥狀。

夏季吃“苦”一定要根據自身體質，適體適量食用。同時，夏季飲食一定要多元化，不要一味為降火就天天吃苦瓜，保證每天攝入營養成分的多樣化才能增強身體的免疫力。

以下人群不適宜多食用苦味食物：脾胃虛寒者不宜多食，大多體虛、氣不足的人容易脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜，否則可能出現腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀;學齡前兒童為純陽之體，胃常有余，脾常不足，不宜過食;孕婦應慎食苦味食物，例如苦瓜內含有奎寧，食用過量會刺激子宮收縮，可能造成流產。

炎炎夏日，“吃苦”降火要適度!您還贊同嗎?其實不光是“吃苦”，任何東西的食用都是有個度的!您要仔細斟酌、把握哦!