美容養生

3款中醫藥膳 恢復肌膚本色

錯了,都錯了——最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。但是,有些人身體膚色不一致,或頸部黑糙而臂膀光潤,或面部黑黃而胸部白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉潔等等,若要恢復完美健康的肌膚本色,飲食方面應予以調理。

面部厚黑的食療

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。

中醫認為:面色發黑多為腎虛精血不足所致。食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎,益精養血之功效;酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳餚”的龍虱,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。

【食譜推薦:人參山藥粥】

配方:人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。

做法:

1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中,武火燒開5-10分鐘。

2、將粳米淘淨,放入鍋中,燒開後,移文火上煎熬至熟。

3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中,加水適量,熬汁。待米熟後加入,拌勻即成。

頸部糙黑的食療

中醫學認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡;肝氣鬱結,後頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液迴圈較差,很容易造成頸膚糙黑鬆弛,產生皺紋。不過,採用有效的食療,可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品,日本科學家發現,女性每日服用核酸800毫克,一月之後,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有:魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血,潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。

【食譜推薦:粟米南瓜紅棗粥】

主料:粟米碎,蜜棗,南瓜片

做法:

上述食材一起入鍋,加適量的水煮沸,轉小火繼續煮20~25分鐘,至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下,以防鍋底糊。

眼圈黑的食療

如果你經常工作到深夜二三點,早晨8點又要趕去上班,那麼,黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材,用食物來試一試。洗淨馬蹄與蓮藕,切碎後放入榨汁機,再加兩杯水攪拌。將水隔渣,然後敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好,可以降低黑眼圈的機會。或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙,混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,有漂白作用,且有促進新陳代謝之功效。

【推薦食譜:木耳紅棗糖水】

材料:茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖

做法:除紅棗冰糖,其它材料都用清水泡軟,煲裡準備好清水,除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲裡煲。煲到大概40分鐘,才將雪耳冰糖放進煲裡,再煲15-20分鐘就OK