健康養心篇

朋友們現在每天都在追求一個養生的生活，其實對於養生來說最重要的應該就要屬於養心了，心臟可以說是朋友們身體中一個最核心的器官了，心臟的器官是關係著朋友們的其他器官的健康的，只有心臟這個核心的器官能夠健康運作，其他的器官也才能更好的工作，所以對於朋友們來說養心是非常重要的，尤其是對於上了年紀的朋友們，一定要樹立養心的意識，由於心臟而引發的各種心腦血管疾病是非常多的，從而養心也就非常重要了！

對於朋友們來說養心的第一步就是要保護心氣，可能很多朋友們對於心氣沒有瞭解，其實心氣主要就是講究保持心情的一個平和狀態，也就是說朋友們就是防止出現心浮氣躁的情況，經常的發怒和生氣就非常容易導致心氣不穩，除了保持心情的穩定之外，朋友們還要注意多吃一些當下新鮮的水果，也就是說時鮮的水果來養心！

第二個要注意養心的朋友們來說就是安靜的午休，大家都知道靜是養心的本身，所以養心的本質是靜，而對於午休是朋友們心臟休息的一個很重要的環節，午休就類似于朋友們心靈休息的一個中間站，在中間站休息調養後才更加有活力，所以午休是養心的好方法！

最後就是靜心，讓自己的心靈在這個喧囂的社會中留一片寧靜，也就是說朋友們不要每晚都讓心靈放置於燈紅酒綠中，朋友們可以將心靈留在書籍中，通過心理養生自我調節來達到靜心的目的，先要靜心才能夠很好的養心，養心才能更有利於心臟的器官！