健康食療

男性也需排毒 三種食物幫助你

核心提示:男人也是需要排毒的,將身體內的有害毒素排泄出來式,不僅對美容有幫助,還能夠強身健體,相對來說,男性體內的毒素比女人要多.在男性飲食當中,很多排毒的食物就能幫男人把體內的毒素排解出來,對於內在調理非常有效果。

和女性一樣,男人臉上也會長痘或出現膚色暗沉現象,除了臉上皮膚沒有清潔乾淨會導致長痘以外,人體內的毒素也是導致長痘的主要原因.女人本身比較注重保養,而相對來說,男性體內的毒素比女人要多.在男性飲食當中,很多排毒的食物就能幫男人把體內的毒素排解出來,對於內在調理非常有效果,所以,男性多吃一些排毒的食物是非常有必要的。

1.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2.粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。

排毒的範圍很廣泛,對於經常抽煙的男性來說,肺部難免會因為長期抽煙而導致免疫力下降,而經常出入公共場所的人則會吸入較多的塵灰,所以經常吃一些潤肺的食物,對自身健康是有好處的。