保健：口腔檢查及自我護理的方法

口腔問題是癌症病人常見的問題，而由口腔所衍生出來的發炎、口臭等問題，均會影響我們的生活品質。保持口腔清潔可改善口瘡或潰瘍等不良症狀的發生，也可增加口腔的舒服，以維持良好的進食感及味覺。口腔照顧的重點包括以下幾點：

一、口腔自我檢查：

1、每天起床後，面對鏡子，以手電筒照射，檢查牙床、口腔上端、兩側內頰及舌頭，是否有出現紅腫，潰瘍或白點。

2、用紗布包裹小湯匙，用力來張開嘴巴和擴開口腔的頰面進行自我檢查。

二、口腔護理該多久作一次？

1、進行檢查後，若口腔內部的黏膜完整，三餐飯後及睡前各做一次護理。

2、如果出現了紅腫現象，或者潰瘍、白點，不能自己刷牙等情形出現時，建議您能增加口腔護理的次數，約 2-4小時一次。

三、口腔清潔方向：

(一)由左或右側大臼齒開始向另一側，上排牙齒由上往下以螺旋方式清潔，然後用一樣的方法清潔牙表面，最後對兩側內頰，口腔上端及舌頭進行清潔。

(二)漱口水髒時，增隨時更換。

四、生活中有哪些東西可應用于口腔的保健呢？

1、茶葉水：具除去口腔中怪味的效果。

2、甘草水：甘草泡成的水，可以有效的促進我們口中的唾液分泌及減輕口幹情形。

3、新鮮鳳梨片：具有去舌苔的效果。（將新鮮鳳梨片含於口中，勿立即吞下）

4、蘇打水：可軟化舌苔，以利舌苔清除。