美體：孕婦產後勤喂母乳可瘦身！
產後身材走樣是常事，那麼對於如何在產後進行減肥瘦身是媽媽們比較關心的問題，今天就為大家介紹下這方面的知識！
一、勤喂母乳
產後六個月為黃金瘦身期，哺喂母乳為最有效的瘦身方式。每次哺乳大約35~40分鐘，相當於消耗400大卡的熱量~!各位看官要知道，慢跑半小時大約300大卡、騎腳踏車半小時大約330卡、一個排骨便當也不過500~600大卡，每天五、六餐這樣喂寶寶，要不瘦也困難啦！喂母乳的好處多多不在話下~哺乳期可以多吃不帶殼的海鮮（帶殼海鮮易引起過敏），魚類為最佳，富含高蛋白質。魚眼睛富含幫助腦部發育的DHA，敢吃的孕哺婦女千萬不要再讓給別人吃了！
常常有媽媽覺得自己奶水不多，喂母奶花費好多時間，於是有些排斥。不過依據喂母奶媽媽的經驗，奶水是會自然產生，越喂越多!也就是說，如果因為懶得餵奶，久而久之奶水是會越來越少的，而如果初期勤勞點乖乖餵奶，奶水反而會越來越多哦！除此之外，孕婦在生產前體內會儲存36000卡的熱量，以供哺乳期使用。如果產婦不喂母奶，這些熱量可是會變成脂肪囤積在體內的!所以說產後要不肥胖也困難了！
有媽媽常常疑惑要餵奶多少給寶寶才夠？要喂到多大才可呢？
很多醫生認為一歲以下還所以母乳或者配方乳為主，才能提供寶寶完整的抵抗力。一歲以上則以副食品為主，母乳或者配方乳為輔嘍！至於寶寶要喝多少奶呢？寶寶體重x150cc，就是每天的建議攝取量。
二、產後瘦身123：
1.正確的減肥觀念-不節食／不吃藥、適當運動、飲食控制
2.聰明的食材選擇-天然、低脂、高纖
3.健康的烹調技巧-低油、低鹽、低糖
為了寶寶的營養與健康，請一定要喂母乳！ 喂母乳除了能瘦身減肥，也會幫助骨盆腔收縮，產後別急著減肥，但要堅持喂母乳，如此才會得到寶寶與媽媽雙贏局面，喂母乳的好處很多，只要有信心，一定可以快速有效產後瘦身成功。