好姿勢讓你美好每一天的6個原因

想要有更多的信心,增加動力,降低壓力和獲得基本上統治世界的能力嗎?坐直了。

是的,就像你的媽媽總是告訴你。但體態端正真的很有益,比你在鏡子中看到的自己有多漂亮要有益得多。下面是六個方法矯正你的站姿，這會積極影響你的身體和心靈。簡單嗎?是的。有效?肯定。

良好的姿勢可以提升你的自信。

當談到自己的任職資格,我們通常是把自己排除在外的第一人——然而,通過簡單地調整我們的站姿或許能夠彌補。研究表明,比起懶散的時候，當我們以適當的姿勢運動時,往往會感到更加自信,並相信自己的價值。大工作報告和第一次約會對你而言沒有什麼。

為你增加能量。

我們下午都會變得精神不振——但你喝第三杯咖啡前，看看你自己的坐姿。下午三點鐘的時候，你姿勢的小小拉伸和調整會讓你提起精神。據發表在《生物回饋》上的研究所，站立或坐直也可以糾正因不好的姿勢而減少的精力和抑鬱的感覺。

它可以幫助減少你的壓力。

一種改進的姿勢也可以幫助建立待你的辦事項列表韌性期限。最近發表在《健康心理學》的研究發現,坐直可以減少這些負面情緒。此外,一個更直的姿勢也可以提升你的情緒。

坐直會降低你的恐懼

在同一份調查中，調查人員發現坐直了的人會有更少的恐懼情緒和更積極的情緒。下次你有一個大的採訪中,更寬的肩膀,會幫你踢走擔憂。

它能讓你在工作中更有效率。

簡單修復你坐的方式會讓你更好地處理你的任務。適當的姿勢可以讓你的身體和信號擴展到你的大腦,讓它知道你正處於一個運用能量的姿勢,隨後會增加睾丸激素和提高生產率，《企業家》報導。“當你的姿勢充滿動力時，你會看到睾丸激素的改變，就像當你贏得一場比賽，”達納·卡尼,

加州大學伯克利分校的認知心理學家和哈斯商學院(Haas School of Business)的助理教授,告訴該雜誌，“大小變化是相同的。”

它有助於優化你的呼吸。

當你低頭，就會抑制呼吸的氣流。坐直氧氣攝入量可以增加約30%,根據《真實簡單》雜誌。良好的姿勢打開你的胸腔,讓更多的氧氣進入身體和大腦。另外，更多的氧氣=更好的呼吸,這是讓你放鬆的你的身體的自然方式。感覺很好,不是嗎?