月經期減肥事半功倍

說起減肥，可以說是大部分女性的目標。誰不想擁有一個完美的身材呢？不過，並不是所有的減肥方法都是能夠有效果的。月經期是很多女性又愛又恨的存在，但是如果大家能夠好好的利用起來減肥，卻能夠達到比平時減肥都要好的效果。

女人一到月經期，就會出現很多的問題，身體就會有很多的禁忌，無論是飲食方面還是生活，都需要注意。所以這個時候利用起來減肥，也是卓有成效的。

【月經前】

在月經來臨前的一周，大家就要注意控制自己的飲食了。尤其是對於吃貨屬性的女性朋友，一定要避免吃得過多。這個時候就應該吃些清淡消腫的食物。哪些食物這裡就不一一舉例了，大家可以自行搜索一下。

那麼這麼做的目的是什麼？

其實月經來臨之前，我們的身體就會慢慢地發生變化，這個時候我們的飲食發生變化的話，那麼就會幫助大家調節自己的身體情況，也能夠達到減肥的目的。

【月經中】

這個時候處於月經期，大家就會有很多需要注意的問題，無論是自己的飲食還是其他，所以也要好好的利用這個時候，就能夠幫助大家有效的減肥的。具體的話，除了大家要注意月經期應該注意的禁忌之外，還就是大家要注意補血和輕微運動，有人因為痛經完全不運動也是不對的。

【月經後】

在月經過後，大家身體激素分泌正好會發生變化，這個時候大家還是應該注意保持自己的飲食，不要月經期一過完就開始大吃特吃，如果你這樣做的話，減肥基本就是妄想了。所以，在月經後也是決定大家減肥是否成功的關鍵時期，大家一定要好好地利用。