生活中鮮為人知的飲食誤區

飲食是生活中不可脫離的一種習慣，很多人都要吃飯，當然吃飯一天三頓都在進行，那麼如何正確地飲食，對於每一個人來講，往往是非常重要的，在飲食方面很多人還是存在一些誤區。

不少人喜歡吃水果，水果也是營養最豐富的一種食物，大家認為經常吃水果就可以少吃飯，甚至有些人用水果來充當飯，尤其是一些減肥的女性朋友，他們經常用水果來代替各種蔬菜，這種做法往往是非常錯誤的，因為水果中所含有的營養物質雖然每天被人體吸收，但是人體還要吸收一些其他的物質，比如說穀類食物或者是蔬菜，只有攝入的種類過多，才能保證人體機能的正常運轉，才不至於引起營養不良。

很多兒童不喜歡吃水果，但往往喜歡喝果汁，因為果汁家長會兌上一些糖，這樣的果汁就是非常甜的，他們往往用這些果汁來代替水果，其實果汁在進行榨取的狀態中，已經減少了很多纖維素，同時喝果汁會減少一些水果的吸收作用，不利於人體的健康，水果當中的纖維素能夠預防各種疾病，緩解心率，同時還能夠刺激胃部進行蠕動，然後不斷的將人體內的毒素排出體外，如果喝果汁的話就沒有這種功效。

在眾多飲品當中，最具有營養的物質就是白開水，雖然說他不能為人體提供多大的營養，但是對人體最起碼是沒有傷害的，不少人喜歡喝飲料，市場上也出現了各種不同的飲料，價位都在白開水的幾倍甚至更高，飲料當中含有很多不同的成分，進入到人體，會擾亂人體的消化功能，同時，加重胃部的負擔，會影響兒童的成長發育，如果想要兒童在健康的環境下生活，那麼就應該經常喝白開水，有利於身體健康。