美白功課要從小事做起

女人想要美白並不困難，想要做一個白美人，在生活中大家就要多加注意以下的幾點問題，只要大家堅持，一定能夠收到顯著的美白效果的。

(1)規律作息

如今很多人因為工作的原因，養成了晚睡的習慣，甚至是有的人已經成為了名符其實的夜貓子，這對於女性朋友來說危害是很大的。晚間是身體排毒的時候，如果長期熬夜或是晚睡，大家的臉色就會不好，並且容易出現色斑、肌膚暗沉，是女性美白的大敵。因此在生活中，女性朋友一定要養成規律的生活作息時間，讓體內的毒素良好釋放，才是保護肌膚的根源。

(2)護膚重在預防

陽光對於我們的肌膚傷害是很大的，如果不注意防曬，那麼就容易使皮膚變黑，因此在生活中，我們一定要做好防曬措施，太陽眼鏡、遮陽傘、防曬霜......這些東西缺一不可。在紫外線最強烈的時間段裡，如果沒有特殊必要，就最好不要外出，只有這樣，才能夠在最大程度上避免遭受紫外線的入侵，讓自己擁有白皙瑩潤的肌膚。

(3)注重日常食物

健康的飲食習慣不但能夠讓我們的身體更加健康，還能夠起到美白的效果。尤其是上班一族，長期與電腦為伍，在生活中就要多喝水和含維生素CAE的食物，尤其是新鮮的當季果蔬，能夠對我們的肌膚起到很好的滋養作用，讓我們的肌膚更加光滑白皙。

(4)保持愉悅的心情

如果一個女人成日愁眉苦臉，那麼她的臉色一定不會好看。如果女性長期被負面情緒所困，整個人的精氣神就會受到影響，還會影響體內內分泌，導致女性身體出現問題，最直接的表現就是身體的肌膚，暗淡無光，是女性美白需要注意的。