改掉幾個生活當中的不良習慣
在生活當中,由於後天環境的作用,形成了很多不良的生活習慣,這些不良的生活習慣對於我們來講是非常不利的,也許大家自己並沒有發現,但是長期養成不良的生活習慣會給我們的健康產生極大的影響,同時,也許會讓你出現某一些不良的感覺,當然,大家一定要在生活當中的一些小習慣中助于,其實這些習慣貫穿於我們生活的方方面面。只要大家能夠營造一個良好的生活環境,就能夠讓你在這種習慣之下更好的生活,那麼都有哪些不良習慣呢,我們一起來看一下。
吃藥後睡覺
服完藥後馬上就睡覺,特別是當飲水量又少的時候,往往會使藥物黏在食管上而不易進入胃中。有些藥物的腐蝕性較強,在食管溶解後,會腐蝕食管黏膜,導致食管潰瘍。
正確的服藥方法是:服藥時應坐著或站著,服藥後不要立即仰臥,稍停留片刻,以利用藥物的自身重力作用快速通過食道,以免在食管內滯留,延緩藥物的作用及損傷食管黏膜。
運動後吃葷
人在體育鍛煉後會感到疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,產生乳酸、硫酸等鹼性物質,此時若單純食用富含酸性物質的肉、魚等,會使體液更加酸性化,不利於疲勞的解除,但食用蔬菜、甘薯、蘋果之類的鹼性食物就能儘快解除疲勞。
打噴嚏捂嘴
打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。但在打噴嚏時捂嘴是有害的。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個“咽鼓管”管道,它維護著中耳與外界的壓力平衡。當上呼吸道發生感染時,打噴嚏如果捂嘴,就會使咽部的壓力增高,細菌容易由“咽鼓管”進入中耳鼓室,從而引起化膿性中耳炎等疾病。
防乾燥舔唇
嘴唇乾燥不舒服時,很多人會下意識地用舌頭去舔,結果是越舔越幹,形成惡性循環,甚至引起口唇皮膚粗糙變厚,嘴唇腫脹,形成醫學上的“舌舔皮炎”。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質,在舔嘴唇時,猶如在嘴唇上抹了一層糊糊,水分蒸發完畢,這層漿糊發生幹縮,於是感覺更乾燥,甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。
夾著電話筒打電話
這種生活方式對人類來講,往往是直接作用於背部的,所以,時間長了就會造成背部的肌肉酸痛,當然,為了避免一些聽筒的滑落,因為某一些比較忙於工作的人員,他們往往沒有時間去把手頭的工作放下,然後再按照正常的方式接電話,所以就採取了這種方式,其實這樣的通話如果保持的時間較長,也會出現肌肉痙攣的現象,所以大家在生活當中最好還是注意一下,可以把手頭的工作先放一放,安心的接電話,這樣最起碼在健康上能夠得到一定的保證。