孕期健康:孕婦咳嗽 4道食膳可緩解
秋冬一換季,許多孕媽是否都覺得身體由內而外都非常幹,尤其是喉嚨,尤其現在早晚溫差大,身體更容易生病,如果所在的地區空氣品質較差,咽喉肺部都會感到非常不適,稍不留神就容易感冒,最常表現的就是咳嗽。
孕媽咳嗽可是一大苦事,一方面要捧著肚子,咳嗽不敢用力,害怕影響到寶寶,特別是孕晚期的准媽媽們,如果咳得太多或太過激烈,會使腹壓增加,很容易導致早產。另一方面,喉嚨幹癢,特別是晚上睡覺時更是難受,又不敢隨意亂吃藥,真是非常辛苦呢。難道准媽媽碰上咳嗽,就只能任其“折騰”嗎?
當然不是,如果准媽媽咳嗽得實在是厲害,就一定要找醫生解決,跟他們說明自己有孕在身的情況,在醫生的指導下用藥,因為有些咳嗽藥對胎寶寶產生影響,孕媽們可不能擅自服藥。還有一個更為安全的方法,就是通過食療來緩解咳嗽的不適。
秋咳推薦食療:姜蛋湯
材料:雞蛋1只,生薑2片。
做法:
1、生薑切細絲。
2、鐵鍋燒熱後用少許食油將雞蛋煎到金黃色,加入薑絲,再加適量白開水,煮5-6分鐘,約煮成大半碗,用鹽調味即可。
食療小提示:姜蛋湯對於緩解由風寒引起的寒咳有緩解作用。
秋咳推薦食療:咸金桔糖茶
材料:咸金桔2個,蜜糖10毫升。
做法:
1、選取用鹽醃制(最好是1年以上)的咸金桔,將其搗爛。
2、搗爛後加入半碗開水和蜜糖,沖泡。
3、孕媽慢慢喝下就可以了。
食療小提示:咸金桔糖茶對於緩解由風寒引起的寒咳有緩解作用。
秋咳推薦食療:銀耳燉冰糖
材料:銀耳10克,冰糖適量。
做法:
1、銀耳用清水浸透,去掉硬實蒂部。
2、將銀耳切成小朵,和冰糖一起放入碗中。
3、加適量開水,隔水燉1個小時,便可食用。
食療小提示:銀耳燉冰糖對緩解燥咳有幫助,可以清肺潤燥。
秋咳推薦食療:燕窩粥
材料:燕窩10克,大米100克,冰糖適量。
做法:
1、燕窩浸泡4個小時取出雜質。
2、先用適量的清水將大米煮至開花,然後加入燕窩,慢火煮半個小時。
3、最後加入少量冰糖調味,再煮片刻,即可食用。
食療小提示:燕窩粥對由肺脾氣虛引起的咳嗽有緩解作用。
准媽媽咳嗽了,一定要注意不要吃辛辣、刺激、甜膩的食物,注意休息,要保持室內空氣,但是少吹風,要不然會因為再次著涼加重咳嗽。