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長痘痘的原因 女性長痘要警惕或是疾病信號

長痘痘似乎應該是青春期小姑娘的事,可是很多女性到了30歲,卻突然發現自己開始不停的冒痘痘。這是為什麼呢?現代女性,生活工作壓力大,作息不規律,常睡眠不足,都可能導致女性內分泌失調,也是成年女性長痘的重要原因。所以,如果你到了30歲左右,還不停的長痘痘,就要引起注意了,這是身體健康除了問題的信號。

長痘痘部位不同問題不同

成年痘和年輕時候長痘不同,尤其是痘痘多集中在下巴,就要警惕是不是內分泌出了問題,而肝不好的人痘痘都長在額頭,看看你的痘痘都是什麼問題的吧。

額頭長痘 額頭上總是有痘痘,那你的肝臟可能已經累積過多的毒素。平常生活不規律、日夜顛倒、熬夜等都會讓肝臟累積毒素。

右臉長痘 肺部上火,喉嚨乾燥、咳嗽痰多的話,右臉都會長痘。

左臉長痘 多數是因為血液排毒的功能降低,或者是肝臟出現問題,又或者是血液迴圈出現問題。

下巴長痘 主要是由於體內激素分泌非常旺盛,變化的幅度比較大,內分泌失調而引起的。

唇邊長痘 通常是因為便秘或者是腸熱和吃了太多辛辣、油炸食物而導致。

成人長痘的原因有以下五點:

過度控油 皮膚有自我調節的功能,如果它感覺乾燥了,會通過出油的方式來維持平衡,過度控油就會導致惡性循環。

吃錯食物 富含碳水化合物的食物會加重成年痘,牛奶也和成年痘有所關聯,但沒有碳水化合物那麼緊密,而低糖飲食能改善成人痘。

壓力過大 作壓力、生活壓力,都會造成皮膚問題,壓力過大,會導致內分泌失調,肌膚新陳代謝紊亂,痘痘就會接踵而來。

經常曝曬 適當曬曬太陽可以殺菌,但長時間在紫外線下曝曬,肌膚會過分流失水分而導致出油過多,間接就會引來痘痘了。

內分泌失調 成年人已經過了新陳代謝的旺盛期,皮膚油脂分泌開始減少,本不應該那麼容易長痘,而長痘往往都與內分泌激素紊亂有關。

女性長痘痘吃點糙米燕麥

研究指出,高血糖指數的飲食會導致長痘。可能的原因在於,這些食物會造成血糖快速上升,進而影響皮脂腺及表皮細胞,造成毛孔阻塞,最終使痘痘惡化。常見的高血糖指數食物有白饅頭和白米飯等,相反,糙米、燕麥等低血糖指數食物能對抗痘痘。

其次,選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物。攝取足夠的歐米伽3脂肪酸能緩解長痘情況,因為這種營養素具有抗發炎的作用,有助降低痘痘的發炎程度。歐米伽3脂肪酸主要來自於鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類。

最後,選擇高膳食纖維的食物。高纖維可以降低血糖反應,同時也能降低體內雄性激素的量(過多雄性激素導致皮脂腺分泌過分旺盛),可顯著改善長痘痘的情況。膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。