女性健康

判斷月經是否正常的4大標準

女人對大姨媽的態度是很複雜的,既希望不要來大姨媽,又害怕大姨媽不來,如果月經推遲3、4天就開始著急,害怕自己月經不調,那麼,到底怎樣月經才算是正常的呢?

白領族女性久坐辦公室,辦公臀、腰背疼痛、腸胃疾病都紛紛找上門,最可怕的是長期久坐,還可能導致月經紊亂,而月經不調如果不管不顧,甚至可能引發不孕不育。

所以,遇到月經不正常的情況,很多女性都比較緊張,有些人甚至因此胡亂吃藥調理,事實上,月經不調千萬不能自診自治,如果擔心月經失調,應該及時就醫,查明病因才能對症治療,也可以避免自以為是的亂調理帶來其他的健康問題。

衡量月經是否正常有4大標準

雖然白領久坐容易月經不調,但是,判斷月經是不是失調了,並非想當然的覺得是不是不正常啦,而是有一定的表徵,譬如經前或經期小腹脹痛,經血色暗而帶有血塊等等。不過,這些自診症狀,都只能説明你判斷是否需要就醫,而不是最終的診斷結果。

1、週期

月經週期一般為28天到30天不等,也可能40天來一次,只要有規律性都屬正常。影響月經的因素有很多,所以,提前或推後3-5天也屬正常。

2、經期

也稱行經期,一般為2-7天,一般出血多集中在前3天,有的人經血乾淨後過1、2天又來了一點,也屬正常現象。

3、經量

經期失血量一般為20-100毫升。經血過多或過少都要引起注意,可能是疾病的預兆,長期經血過多還可能導致貧血等症狀。

4、經血

正常經血是暗紅色的,無血塊。如果經血被阻塞,沒有及時排出,囤積5-10分鐘就會形成血塊,久坐就是形成血塊的最大因素。

月經不調,通常就是月經週期和經期出血有異常現象,引起月經不調的原因有很多,除了疾病,跟平時的飲食習慣、生活方式也有關聯,多數情況下,都需要進行婦科檢查來確診,如果自己盲目的自診自治,很容易延誤病情甚至造成其他傷害。

如何調理內分泌失調

1、加點中藥泡腳

內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷,人體陽氣會減弱,受到環境影響氣血循環變慢,在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材,能促進血液迴圈、暖身益氣。在泡腳時還能按壓太溪穴、湧泉穴,從而幫助活血行氣、調節內分泌。

2、合理膳食

食物應該保證搭配合理和品種多樣化,應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時,為了獲取更多的不飽和脂肪酸,烹調食物要以植物油為主,動物油為輔,來調理內分泌失調。

3、運動健身

內分泌出現問題,同時,也是荷爾蒙出現障礙。人體的荷爾蒙分佈在全身內,能協調人體器官,調節生長發育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動,平時應該按時作息,勞逸結合。尤其需要控制夜生活,保證睡眠的充足。

上面為大家介紹了月經健康的4大判斷標準,女性月經不調與很多原因有關,當你出現類似月經不調的症狀就要去醫院檢查,而不是盲目的自我調理。