讓自己年輕的秘密你知道多少

俗話說又是一年春來到。正是所謂的“天增歲月人增壽，春滿乾坤福滿門”的時候了，調皮的小孩子們會因為又可以長大一歲，一個個都歡天喜地的。然而我們大人卻在感歎這歲月怎麼就流逝的那麼快呢？感覺仿佛一眨眼的工夫我們又大一歲了，不知不覺心裡湧起了莫名的恐慌，可是我們該如何保留住這年輕標誌呢？其實歲月並不可怕，可怕的是自己早已對自己失去了信心。我想如果我們能做到以下幾點，就不必有此擔心了：

1、一日三餐，早餐是最為重要。每天堅持吃早餐，則是延年益壽的重要因素之一。在生活方式上也應把早餐放到重要的位置。 如果不吃早餐，易造成精神不振。人體所需要的能量(能量食品)，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上，胃處於空虛狀態，不吃早餐會使人體血糖(血糖食品)不斷下降，造成思維混亂、 反應遲鈍、精神不振。

２、笑是人類最普通又最神秘的表情。當你發出笑聲時，臉部15塊肌肉擠壓、變形，組成你特有的笑容，而且面部的血流量也會增加，讓你面頰緋紅，展露高興的神采。儘管每個人笑的程度、聲調不一樣，但只要你開口一笑，大腦就會迅速向全身的肌肉和腺體發出信號。

３、充足的睡眠對於人體來說也是有好處的，它可以幫助人體補充能量，如果每天睡眠時間少於６小時，身體沒得到休息那麼壽命也許會減少一年。所以最好是在每天十一點之前入睡，養成良好的作息習慣，這種才可以保持身體的健康，每天多喝水，堅持鍛煉身體，成年人一般睡眠在六個小時以上就可以幫助身體的恢復了。

生活處處充滿了美，只是我們缺少了發現美的眼睛。所以不要讓我們的年齡誤導了我們的心態，時間只能增加我們臉上的皺紋，而且年輕的心也並不是年輕人的專利。其實，養生並不一定要吃什麼名貴的滋補品，很多養生方法都只是我們生活中的一些小習慣而已,最簡單、最健康的養生方法就是養成一些好的生活習慣。但願我們以後過年只增歲月不增老，只留智慧不留悔。