在選擇私人教練前要考慮的10件事

恭喜!你已經把健康之旅作為下一個要涉足的地方，並且準備與專業的能説明你實現健康目標的人一起努力。有一個私人教練的支援，不僅可以讓你變得更積極和負責，當涉及到每週的訓練時，他也可以幫助你在健身房最大限度的發揮你的時間的作用，防止受傷，看到更顯著的成果。

但是，為你的成功健身投資和把錢砸向窗外只是一線之隔的距離。區別在哪兒?瞭解如何選擇適合你的私人教練能幫助你設定一個可以使你達到你想要的結果的正確的目標。

因此，這是選擇一個盡責的教練是至關重要的，你唯一需要做的就是多跑幾次來決定這個教練是否真的適合你。畢竟，這種所謂“個性化”的訓練是有原因的——緊密的合作形成了一種紐帶，使你能夠堅持鍛煉並且在整個過程中都充滿動力。

還是覺得沒有頭緒嗎?當你下次要選擇一個私人教練時，考慮一下10件事。

憑據。沒有任何藉口，一個教練應該能夠提供他們專業領域的健身認證。想要獲得認證，私人教練必須通過認證機構的考核，如美國運動協會、運動醫學的美國國家科學院或國立和空調協會。這可以確保他們從一個值得信賴的組織達到了他們的敬業精神和能力的一定標準。

經驗。熟能生巧，所以說一個有豐富的教學經驗的教練，更有可能為你提供完美的服務，幫你制定一個更加完善適用的訓練流程。所以，除非你願意白費力氣，那麼最好是找一個有經驗的認證的教練來指導你。

個性化。是什麼激勵了你?有些人喜歡積極的啦啦隊一樣的鼓勵，而有的人喜歡用尖叫刺激你或是懲罰你做深蹲。無論哪種方式，與教練交談瞭解一下他是哪種類型的，看他們的風格是否適合你。

哲學。這是一個微妙的——但是很關鍵——差異點，因為這最終可能會打破你的經驗。教練如何培養他的計畫，基於怎樣的信念?這是以健身為主的訓練，還是旨在別的什麼地方?你能出於自由使用器械嗎?詢問這些理念，看看這對你的目標和偏好是否能起到作用。

專業程度。有這樣一句話，“樣樣通，門門溫。”所以，如果你在找一個有針對性的教練，那麼你需要的是一個有專業知識的人來幫助你健身。他們在你所需要的領域不僅有更專業的知識，而且如果他們明白這項運動的不同之處在哪裡，他們會更加熱愛這個事業。

成本。和經驗相似，個性和理念的不同可以使教練之間有千差萬別的區別，這體現在他們的小時工資上，取決於不同的認證執照，專業程度和教學地點(有時高達數百美元)。所以當你開始選擇之前，先坐下來考慮一下你的預算是多少。如果現有的每小時的費用都超出你的計畫，那麼不要絕望;有些私人教練可以提供半私人的輔導還有折扣。

適用性。與教練一起健身，一致性是關鍵問題，所以打聽一下教練的時間表是個好主意。他現有的客戶有多少——比如，是否多到日程表排到了沒有可調節的餘地的程度?他是喜歡在每週的同一時間預訂，還是有一個可浮動變化的時間表?你會提前多少時間預約時間，你可以接受時間不合適嗎，取消政策是怎樣的?

地點。這是個人喜好的另一個問題，因此請慎重考慮你的習慣和傾向。你願意花20分鐘開車穿過市中心，還是想讓距離保持在步行可到範圍內呢?你喜歡在什麼地方鍛煉?有些人喜歡在健身房裡鍛煉，通過觀察別人來找尋靈感，有些人喜歡在健身房裡一對一的訓練，還有的人喜歡在自己家裡訓練，這樣來保持隱私。好消息的，有一種類型的教練可以滿足所有的這些場地要求。

進程。除了根據自己的目標和健身水準的個性化培訓計畫，你的教練還需要跟蹤你的健身進度，以便你可以以增量式的方法看到你努力的成果。體重減輕、訓練強度的增大和其他的成果不僅可以使你停留在訓練軌道上，也確保了你的教練完成了他的工作。

聲譽。一個教練能得到的最好的聲譽就是當別人看到他的訓練成果後蜂擁而至。讓人們實現自己的目標(特別是當這些目標都相似時，你想如何來達成)是這裡最終的證明，良好的教練會分享那些成功快樂的案例，推薦和引用。

雖然你可能會在選擇私人教練時感到毫無頭緒，重要的是要注意，上述標準只是一些引導的方案——沒有硬性規定。如果你對一些細節很執著，沒有其他偏好，那麼也沒有問題;你可以通過對一件事情的原則來簡化你的搜索範圍：最重要的是，相信自己的直覺。尋找知識淵博經驗豐富的私人教練會讓你感到最自然的契合。這是一種聘請，他不僅會説明你達成目標，還會讓你在整個健身過程中感到舒適，給你激勵與鼓舞。