能緩解孕吐的飲食療法

在懷孕初期，幾乎每位元孕媽都會經歷孕吐，這是非常痛苦的，也是比較折磨人的一種痛苦。今天主要是介紹幾款簡單卻有效治療孕吐的飲食方法。孕媽可以多多學習一下，讓自己孕期也不再那麼痛苦。

1、番茄木瓜蜜汁

材料： 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例： 5：8 ：1

功效C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。富含大量的維生素A元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

2、鳳梨芹菜蜜汁

材料： 鳳梨、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例： 5：1：1

功效，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人，味甜鮮美。富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。

3、蘋果檸檬汁材料： 蘋果、檸檬

比例： 10 ： 1

功效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

4、火龍果雪梨汁材料： 火龍果、雪梨

比例： 1：12

功效、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裡的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

5、柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例： 1：20：1

功效，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，柳丁有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

6、大雜燴果汁材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃

比例： 3：2：2：6

功效，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

上面推薦了6款簡單的飲食，這些飲食能夠補充孕媽足夠的營養，也能有效緩解孕媽孕期的孕吐問題，所以是非常受孕媽歡迎的飲食方法。孕媽們趕緊去試試吧，讓自己不再苦惱孕吐。