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人身上有5個撒氣閥

愛生悶氣按腳面

對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為,此處是太沖穴的所在位置,為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處(如圖1)。用拇指指腹用力按揉兩側穴位,使局部產生較強的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。

快發火時摳掌心

人在快要發火時,可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處(如圖2)1~2分鐘,能起到清心火的作用。因為這裡是勞宮穴的所在位置,屬於手厥陰心包經,心包經對心臟起著保護作用,按摩勞宮穴可起到靜心甯神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時,也可按摩掌心,能加快血液迴圈,消除疲勞。

生氣胃脹揉小腿

當生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側,能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。因為這是足三裡穴的所在,它距髕骨外側下方凹陷四指寬(如圖3),生氣胃脹時,用大拇指或中指按壓足三裡穴5~10分鐘,每分鐘15~20次,以感到酸脹、發熱為宜。

氣得發抖搓腳心

若出現生氣引起的渾身發抖,按摩腳心能起到安神的作用。因為,這裡有一個人體的重要穴位———湧泉穴。它是腎經之首,位於足底,在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處(如圖4)。生氣時,用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,脾氣自然慢慢消除了。

情緒激動按頭頂

如果感覺自己情緒開始激動,出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時,不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴,在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處(如圖5),用雙手指按壓7秒再鬆手,連續7次,可緩解症狀,提神醒腦。