五款冬季養生湯做法 抵禦寒冷預防疾病

冬季天氣寒冷，任由自己穿得跟粽子一樣，還是難以避免巨寒的傷害。單薄的身體在瑟瑟寒風中發抖身體單薄不堪冬日寒風侵襲?試試以下幾款冬季養生禦寒湯吧，能夠增強你的體質，補氣養腎，起到禦寒抗病的作用。

冬季常喝五款湯能夠禦寒防病

1增強免疫力——牛肉湯

牛肉中含有大量的維生素B6，可增強人體免疫力，促進蛋白質的新陳代謝及合成。如果將牛肉製成牛肉湯，並加入番茄，這種湯不僅包含牛肉中的諸多營養，還增加了番茄紅素，果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質更鮮嫩，營養更豐富。

2抗衰老——骨頭湯

骨頭湯中的營養成分以及膠原蛋白可促進人體微循環，50~59歲是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可預防和控制骨骼老化，對延緩衰老有一定幫助。

3防哮喘——魚湯

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎症的作用，可以輔助治療呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘最為有效。

4緩解感冒症狀——雞湯

雞湯，特別是母雞湯中的特殊營養成分，可加快咽喉部位及支氣管的血液迴圈，增加黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解因感冒引起的咳嗽、咽幹、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面還可以放一些海帶、香菇等，其保健效果更好。

5美容養顏——豬蹄湯

豬蹄湯中富含膠原蛋白，常喝這種湯有美容養顏的作用。但是需要提醒的是，製作豬蹄湯最好放些蔬菜，例如蓮藕、油菜等，可以避免湯水過於油膩，蔬菜的加入還有利於消化。

冬季身體虛弱、氣血不足者比其他人更易覺得寒冷，抵抗力也比其他人低。因此，冬季人們應該要從飲食上調理自己的身體，讓身體的機能都運轉起來，抵抗寒冷。以上幾款冬季養生湯，除了能夠禦寒之外，還有治療疾病，預防衰老的作用。