健康食療

致女性脫髮的十大原因

每位女性都希望擁有一頭濃密的秀髮,但研究發現,有四成女性備受脫髮的困擾。最近美國“網路醫學博士”網站刊登了醫學博士瓦曼達·卡連·諾伍德的文章,指出30多種疾病會導致女性脫髮,此外還有一些錯誤的習慣也是頭髮日漸稀疏的原因。

甲狀腺疾病。甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少,都會擾亂頭髮生長的週期。脫髮往往不是甲狀腺疾病的唯一症狀,它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

多囊卵巢綜合征。患有這種病的女性長期性激素分泌失調,雄性激素過多,表現為面部和身體的毛髮過多,而頭髮變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時,頭髮稀疏是該病的唯一症狀。

斑禿。人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞,會導致成片脫髮。大多數情況下,頭髮會在半年到一年的時間內長回來。

癬菌病。這種病由真菌引起,脫髮模式比較典型——頭皮發癢,脫髮區域發紅、呈圓形,頭皮呈鱗片狀。此病會傳染,因此患者的家庭成員也要接受檢查。

生育。有些女性懷孕期間頭髮更密,這要得益于性激素水準的變化,它會使頭髮的生存時間延長。但分娩後,性激素水準恢復到正常,那些頭髮就會迅速脫落,這種情況有的需要兩年才能恢復。

藥物。避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫髮。抑制排卵的藥物會使一些女性頭髮稀疏,尤其是那些有脫髮家族史的人。此外,抗凝血藥物,治療高血壓、心臟病、風濕病和抑鬱的藥物也可能導致脫髮。

減肥。如果通過節食迅速減肥,就容易發生脫髮。飲食恢復到健康水準,頭髮又會重新長回來。如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高,也會導致脫髮。

抗癌治療。無論放療、化療,都會導致脫髮。治療中止後,頭髮會長回來。

極度壓力。嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等,會讓人損失一半頭髮甚至全部,有可能持續6~8個月。

頭髮勒得過緊。許多女性發現,如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發箍,就會發生脫髮。這些不當的美髮習慣還容易在頭皮上留下傷疤,導致永久脫髮。

女性預防脫髮多吃黑芝麻,我們來看看。

1.補充鐵質。

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。

頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

4.補充碘質。

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。

維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

6.枸杞黑芝麻粥:

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮等患者。

7.芝麻海帶糕:

白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。

8.首烏豬腦湯:

女性脫髮吃什麼緩解腎虛脫發何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。

99營養師溫馨提醒女性脫髮多按摩頭部,注意洗髮水的挑選,每日食用黑芝麻、何首烏、核桃等食物,有生髮黑髮的功效。