按摩推拿

調理手腳冰涼按四穴位 揉搓湧泉穴增加熱感

冬天一到,相信有一大部分的人都有一個共同的困擾:手腳冰涼,不管穿多少,不管怎麼焐都不暖。冰冰的雙手,整天只能放在口袋裡,讓它稍微暖一下。冰涼的雙腳,每天晚上睡覺,即便伸到被窩裡了也還是冰涼冰涼的,還要擔心著這冰涼的雙腳會不會碰到身邊已經熟睡的親人。今天中醫就教教大家幾個方法,按摩幾個穴位能緩解手腳冰涼,讓你在這個冬天,不再是“冷冰冰”的,下面一起跟小編去看看吧。

1、揉搓湧泉穴:湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。

中醫學認為,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。東方虹提醒尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。

2、揉搓勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。

3、按揉氣沖穴:氣沖穴位於大腿根裡側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100餘次。