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泡腳的方法是怎樣的

可能很多朋友在晚上都會進行泡腳,特別是在冬天的時候,泡腳可以促進我們的血液循壞,主要是因為冬天血管收縮,我們用熱水泡腳,可以促進腳底的血液流通,對於我們預防一些疾病是有一定幫助的。但是泡腳我們是應該要採用正確的方法跟藥材,才能夠達到我們想要的治療效果。

第一,要選對泡腳桶。

既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。泡腳不同於洗腳,"泡"在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

第二,要控制好時間

泡腳時間宜10-30分鐘。時間太短,沒有效果。時間太長水溫變涼,同樣效果不佳,還容易感染風涼,另外過長的時間也會增加心臟的負擔。

第三,要控制好溫度

水溫不要太熱,以40℃左右為宜。

第四,要選對藥材

中藥泡腳的常用方為桂枝20克,麻黃、羌活、獨活各15克,紅花、細辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥,而用藥汁來泡腳,可以達到內外吸收、雙管齊下的效果。當然,用剩藥渣泡腳的前提是醫生開的中藥必須對症、有效。

泡腳禁忌人群

心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有頭痛、胸悶的感覺、應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。

正確的泡腳可促進新陳代謝,促進身體血液迴圈,有養生防病患,並助長壽的功效。現代人常坐辦公室,普遍足部血液迴圈不良。常泡腳,良好的足部迴圈,可以使心臟不需要額外加壓,便能將血液輸送至足部末梢,從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

對於經常失眠以及腳臭的朋友,你們比較適合在晚上泡腳,而且你們要採用一些車前子等藥材泡腳,這樣可以促進你們的睡眠品質。同時,泡腳也要注意心腦血管患者泡腳之後不要馬上躺上床休息,因為你們這時候體內的血液流通性比較大,穩定性不好。