可以讓你變漂亮的幾種食品

現在有很多的女性都很重視自己的外表，但是想要變漂亮可不是一件容易的事情，要在多方面下功夫才可以把自己打造成為一個漂亮的女神。怎樣才可以完成這一夢想了？對於很多人而言，都是一個無法給出確切的答案的問題。但是這件事情其實很容易就可以做出，只要是在平時的飲食中多多地注意，就可以把這件事請解決了。很多的食物不只是可以提供人們生活需要的營養，還可以變地很是漂亮，接下來就為大家介紹幾種可以讓人漂亮的食品。

奇異果讓你看起來更年輕。如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。西洋菜防止臉部水腫專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

綠豆助你成黑髮尤物、綠豆富含矽(silicon)，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。

這些食品不只是一種簡單的食品，它還是美容的聖品，女性在 平時的生活中總是用各種的方式來讓自己變漂亮，但是卻往往是忽視了普通但是效果非凡的食品。在以後的生活中，如果有女性去願意嘗試，一定可以有一個不一樣的效果地。