健康食療

調理腎陰虛9款藥膳方

腎陰虛是腎虛中的一種,腎陰虛者為腎臟陰液不足,會經常失眠多夢、耳鳴頭暈,男性腎陰虛表現為遺精、早洩,而老人腎陰虛就容易耳背、眼花、頭髮白的早,那麼,腎陰虛該怎麼辦?下面我們大家介紹了治療腎陰虛的食療方。

腎陰虛食療推薦

1、燉雪梨川貝

做法:雪梨1個,川貝母6克。將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線紮好,放鍋內水燉,約1小時左右,梨熟爛,飲湯食用,每日1次,連服3~5天。

功效:本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺,清熱化痰的功效。

2、花生大棗燒豬蹄

做法:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生薑10克,味精、花椒、八角、小茴香各少許,鹽適量。花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;。將豬蹄出毛洗淨,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;。鍋內放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內,注入清水,同時放入備好的花生米、大棗及調料,燒開後用小火燉爛即可。

功效:滋補腎陰、補血益氣。

3、雙耳湯

做法:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發泡,除去雜質,洗淨,放入碗內,加冰糖、水適量,置蒸籠中,蒸一小時,待木耳熟透時即成。

功效:滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

4、冬蟲夏草淮山鴨湯

做法:蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效:滋陰補腎,適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

5、海參燉瘦豬肉

做法:豬瘦肉250克,水發海參250克,大棗5枚,調料適量。可先將海參洗淨,切絲。豬瘦肉洗淨,切絲。大棗去核,洗淨。把全部用料放入燉盅內,加開水適量蓋好,小火隔開水燉2~3小時,調味後即可。

功效:陰血不足,吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精,滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘,以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。

6、黑芝麻棗粥

做法:粳米500克;黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內水燒熱後,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸後,在改用小火熬煮成粥,食用時加糖調味即可。

功效:芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻,甜潤可口,具有補肝腎、烏髮等食療效果。

7、烏龜黑豆湯

做法:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。將烏龜去甲及內臟,洗淨切成塊,先用清水煮一陣,然後放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每週服2次。

功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經,善長滋補肝腎之陰,並有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等症。

8、五味子膏

做法:五味子100g,蜂蜜1000g。將五味子水浸後去核再用水洗,儘量洗去其味,過濾,加入蜂蜜,在火上慢熬成膏,收存瓶中。每次食用1~2小勺。

功效:具有滋陰澀精之功。用於腎陰不足型早洩。

9、天門冬粥

做法:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然後倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可。空腹食用。

功效:滋陰降火,潤肺滋腎。適用于陰虛火旺,伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。

5120健康網提醒:想要打造健康的生活,食療保健是生活中的關鍵,人群只要把握住了自己的飲食,那麼你就可以做好飲食保健工作,也能夠讓自己的養生工作一帆風順,不會讓健康受到影響,趕緊來看看這些食療食譜吧!

上面為大家介紹了治療腎陰虛的9款食療方,腎陰虛患者日常要注意飲食保健,另外,要注意鍛煉,增強身體抵抗力,注意休息,不要過度勞累。