久坐對身體危害大

現在很多人經常會坐很長時間，尤其是學生和上班族，幾乎一坐就是半天，這樣是非常不好的，危害自己的身體健康。可能很多人也瞭解到了久坐的危害，甚至是已經出現了久坐導致的一系列腰酸背痛的現象，其實久坐的危害不僅僅於此，所以我們平時在學習和工作中應該注意多多走動，不要一直坐很長時間，可以利用一點點的閒置時間，站起來活動。

每天少坐一點 健康多一點

現代都市人大多容易久坐，久坐是工作需要，可是，久坐會讓人肥胖，影響健康，增加慢性病的得病率。我們需要儘快改變這種狀態的發生。

打電話時多走動

如果在家裡煲電話粥，最好用無線電話，或者使用很長的電話線，這樣你就可以邊走邊聊了。

你接電話時甚至只是站在那，你也可以很自然地換換腿，這樣也算是增加了你活動的時間。

飯後小走

飯後小走一下。飯後體內的血脂水準是最高的時候，只要簡單地走動走動，就能增加脂蛋白脂肪酶的活性，它能刺激機體的新陳代謝。

選擇吧台座位

如果可以的話，就餐時儘量選擇吧台的座位，或者只坐在椅子前三分之一的位置;張開雙腳至寬於髖的位置，這樣雙腿就能對體重產生一定的支撐，然後緩慢地將髖向前頂，同時讓背挺直起來。

這種姿勢成為“歇息”，它能讓你的脊柱保持S形，從而讓體重更均勻地分佈。

別依賴椅子

不管你去音樂會、爵士樂會，或者公園裡，都不要急著找座位。

你會發現，如果你沒有座位，你就得站著看完表演，或者很自然得在原地來回活動。

自己動手

與其網購或者叫外賣，或者在辦公室裡打電話與同事溝通，你不如自己站起來去做這些事。走到同事的桌邊談論事情，或者建議一起出去邊走邊聊。

只要兩周，你就會迷戀上散步與工作。

如果經常坐著不動的話，會對我們的身體造成很大的危害，導致很多的腰腿疼痛等疾病，其實只要我們久坐的習慣稍作做一些改變，能夠經常活動一下身體就能夠增加身體的健康程度。同時在坐著的時候也可以活動放鬆身體，讓我們的身體更加的健康，比如坐著的時候也可以多轉轉頭部、休息一下眼睛或者動動腿等，這樣你就會越來越遠離這些腰腿痛的疾病了。