健康食譜

男人必知的健腎食譜 杜仲花生核桃煲豬腳筋

腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康有著舉足輕重的作用,尤其是對男性更為重要。男人要對自己好點,要重視自己的身體,懂得如何保養自己,如果覺得運動健腎太麻煩和辛苦,那就從飲食下手,吃出健康吧。今天小編特別為男性挑選了幾道健腎食譜,趕緊來看看吧!

杜仲花生核桃煲豬腳筋

材料:新鮮豬腳筋400克,杜仲50克,花生,合桃各50克

輔料:陳皮1/2個,蜜棗2個

做法:

1、將豬腳筋飛水待用;

2、陳皮浸透洗浄待用;

3、花生洗淨待用;

4、核桃肉用開水燙去衣(去除澀味);

5、杜仲洗淨待用;

6、蜜棗洗淨去核待用;

7、將以上全部煲湯材料放入砂鍋內,加入適量的清水。武火煮沸後,改文火煲2小時,加鹽調味即可。

功效:此湯養顏、壯腰、健腎、補骨膠原

溫馨提示:

感冒患者不宜喝本湯

鮮奶芝麻糊

材料:牛奶50毫升,黑芝麻120克,糖3大勺,糯米粉2大勺

做法:

1.準備的芝麻

2.將黑芝麻磨粉;

3.糯米粉用冷水調開;糖果中加入500毫升的清水煮開,加入芝麻粉煮開,以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後,加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

特別提示:勾芡時不易太稠,不然不易攪拌會影響食欲。如果愛稀的,可以少放一點糯米粉哦! 功效:美膚、黑髮、補血。