​鮮榨果汁食譜有哪些？

飲料對健康可能並不好，這幾乎已經成了共識。因此，瞭解鮮榨果汁食譜的人越來越多，幾乎可以說家家都準備了一個榨汁機。但是經常喝一兩種果汁可能比較單調，針對於此，我們就為大家介紹一些鮮榨果汁食譜，讓大家可以嘗嘗鮮。

甜橙芒果汁：

柳丁和芒果的營養價值極高，富含豐富的維生素A和維生素C。正常人飯後食柳丁或飲橙汁，有解油膩、消積食的作用芒果能降低膽固醇；而常食芒果能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

原料：柳丁4個，大芒果2個。

做法：

(一)將柳丁平均分成四瓣，然後去皮。

(二)將芒果從兩側切，剩下核的位置，慢慢去除果肉。

(三)將兩側的芒果果肉去掉準備榨汁用。

(四)將柳丁先榨成橙汁。

(五)去掉橙汁以外的果肉，然後放入一部分的芒果果肉與榨過的橙汁一起榨汁，直到果肉充分榨成果汁。

功效：生津止渴，消暑舒神；健脾溫胃，助消化，增食欲。

蘋果胡蘿蔔汁

在我們日常生活中，蘋果是我們最食用的水果，它含有多種維生素、礦物質。而胡蘿蔔也是我們最常見的蔬菜，其豐富的胡蘿蔔素是維持人體健康所不可以缺少的營養物質，常食胡蘿蔔可以起到保護視力，滋潤皮膚，提高免疫力的功效。

原料：蘋果70g，胡蘿蔔40g，少量鮮牛奶，溫開水300g。

做法：

(一)將蘋果去皮去核，並切成小塊。

(二)將胡蘿蔔去皮，並切丁。

(三)把切好的蘋果、胡蘿蔔丁加入300g溫開水，然後再一起倒入榨汁機，開低速攪拌。

(四)慢慢倒入鮮牛奶，再逐漸調到高速攪拌。

(五)直至果肉打碎，不用過濾。

功效：除煩、養胃、生津、養肝明目、健脾、化痰止咳。

西瓜鳳梨汁

在溫度高、濕氣重的天氣，含水量充足的西瓜，是人們出汗過多後補充水分的佳選。而鳳梨具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。在炎炎夏日，將兩者融合在一起，一定能產生不一樣的味道。

原料：西瓜和鳳梨各一個。

做法：

(一)西瓜去皮去籽，切成小塊，鳳梨去皮也切成小塊。而果肉塊要切小一點，因為越小越好榨汁。

(二)攪拌機中間套上過濾網，將西瓜和鳳梨塊放在過濾網中，每次往過濾網中放果肉不能放太多，要有耐心分批加入，如果不出汁了就用筷子往下壓一壓。

(三)開低速攪拌，出汁後再放入下一批果塊，不過鳳梨沒有西瓜出汁多，中間的過濾網中會剩下一些固體的果肉泥，這個千萬別扔掉，因為鳳梨泥也特別好吃。

(四)逐漸開快速攪拌，直到果汁越來越多。

功效：利水、解暑、清熱除煩、止瀉、消食積、利水。

上面介紹的幾種鮮榨果汁食譜並不複雜，原材料也都很常見，無論南北方，幾乎都可以做這些鮮榨果汁食譜。關鍵還是要勤於動手，不要三天新鮮期一過，就將榨汁機束之高閣。尤其是經常喝一些鮮榨果汁，對於自己和家人的健康都十分有好處。