有利於老人長壽的幾個秘訣

對於長壽的話題還是需要討論一下，那麼為什麼會有人都希望自己長壽呢，因為一些朋友都覺得自己活的太短了，想長壽就應該注意一些方面，尤其是我們應該怎麼樣讓自己長壽，活的長一些，應該怎麼樣做才好呢，特別是我們對於長壽的話題都應該多瞭解一下，有的朋友覺得心情好了，那麼肯定會活的時間長一些，但是有的人覺得長壽和自己無緣，所以關注長壽就應該從一些生活中考慮。

一、買一隻狗陪你：可以使你增加：11.4歲。

有一隻貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重症的人儘快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的威爾斯博士的一項研究顯示，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水準，養狗的人和那些沒有狗的人比起來，養狗的人簡直太幸運了。而且，養狗比養貓更有好處，因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。

二、到海邊去曬太陽：可以使你增加3.3歲。

經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半

三、加入足球隊：可以使你增加11歲。

入一個足球隊，可以解壓，並對生理產生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。澳大利亞的一項對1,400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密夥伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當然，經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關節靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那麼，為什麼不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢？ 以上的抑鬱症患者。

到了風燭之年的時候，都希望自己身體健康，永遠健康，特別是能夠更加的長壽健康，但是一些朋友都覺得這樣的想法實在是太可怕了，每次面臨生死的問題，於是現在的老人都很恐懼死亡，都希望通過一些飲食或者是食物讓自己活的時間更長一些，那麼應該怎麼辦好呢，其實人們都會覺得要是能夠長壽最好了，而且能夠讓自己覺得生命很重要。