冬季嘴唇乾燥該多吃什麼食物

我國屬於溫帶季風性氣候，這種類型的氣候導致我國大部分大區一到了冬季之後天氣就會變的異常寒冷，而且多風少雨，這樣會很容易導致氣候變的異常乾燥。眾所周知，如果人長期生活在乾燥的氣候條件下，身體會很容易缺水，而當身體缺水時，皮膚就會變乾燥，甚至還會導致嘴唇乾裂。那麼冬季裡，我們的嘴唇乾燥應該怎麼辦才好呢？這個時候大家可以尋求一些食物的幫助，而下文就為大家介紹幾種能夠有效緩解嘴唇乾燥的食物。

一、蘋果。蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。

二、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。

三、柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。

柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。

中醫認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便幹結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。

四、柑橘。柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。

以上這幾種食物能夠有效緩解嘴唇乾裂的症狀，如果您已經出現了嘴唇乾裂，建議您多吃這些食物，這樣可以對嘴唇起到一定的保護作用，當然，由於這些食物中都含有較多的糖分，對於患有糖尿病的嘴唇乾裂患者來講，最好不要吃這些水果，以免導致血糖升高，加重糖尿病的病情。建議您能夠養成經常喝水的好習慣，這樣也能夠避免嘴唇出現乾燥裂縫的情況。