雄性激素分泌過多怎麼辦

雄激素也就是我們說的男性激素，主要的是由睾丸分泌的，雄性激素對男性的作用是很大的，但是現在很多女性的雄性激素卻分泌的過剩，這樣的情況，相對的雌激素就會明顯的下降，對女性的影響是很多的，也會引起很多的異常的現象，下面我們就來看看雄性激素分泌過多怎麼辦。

1、食物調節

通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和鋅的食物

硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

5、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

雄性激素分泌過多怎麼辦，大家應該重視這樣的問題，女性朋友如果有雄性激素分泌過多的情況，應該及時的去調理，特別是在平時的飲食上要多注意，日常生活中能喝豆漿能夠很好的補充雌激素。