月經不調的女性吃什麼好？

女性是我們這個社會都比不可缺少的，在以前的年代人們對於女性並不重視，女性的家庭地位和社會地位也不高，很多的女性一般就是在家裡相夫教子，家務孩子家庭就是她的所有，但是隨著社會越來越先進女性也開始接受現代的教育，也紛紛的走出了家門走向了社會，並成了這個社會非常重要的一部分，但是由於女性特殊的生理結構，在面臨家庭社會的壓力情況下，女性的身體難免會出現小差錯，這也就是很多女性為什麼會有月經不調的毛病，其實月經不調說是小病它只要在剛開始發現的時候好好治療，注意修養即可，但是如果不重視病情嚴重的話不僅傷害身體也會影響生兒育女，那麼月經不調的女性應該吃什麼好呢？

1.多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

中醫認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。

4.不宜食用辛辣食物

月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。

生理期是女性非常重要的一個時期，在生理期時一定要注意休息，飲食，才能不會給身體落下病根.