女性冬季怕冷吃什麼好
怕冷是很多人都有的通病,大家在社會上都特別的想要很好的生活,任何時候人們都要很好的保護自己,尤其是女性朋友更加要保護自己,對於大家身邊的問題大家要認識清楚。女性朋友在冬季的時候應該特別的注意一下身體保暖,在冬季怕冷的人們吃什麼好呢?大家要更加好的去認識自己身邊的食物,接下來就為大家介紹一下女性冬季怕冷吃什麼好。
1、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裡,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大説明。
2、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
3、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力,亦男女老少皆宜。
4、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
5、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。
6、薑
生薑具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生薑茶。
7、花生
深秋後的花生成熟,用鮮花生仁研末沖湯喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
8、紅棗
秋冬首選紅棗進補,秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
9、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
不少女性都比較怕冷,所以對於女性怕冷冬季吃什麼好這個問題很多人都想要關注,每一個人都應該非常的認真的去保護自己,對於大家身邊的問題大家要及時的解決,女性怕冷是最該很好的解決的,其實看完上面的介紹之後大家都知道解決這個問題是很簡單的,通過一些食物就可以很輕鬆的解決了,人們要很好的保護自己的身體健康。