降血壓多吃薏米效果真的好

生活中人們都喜歡喝粥，尤其是會做一些薏米粥喝，對於一些血壓很高的人來說，經常的喝這樣的粥呢，效果真的是挺不錯的，同時也容易補充身體的各種人體所需的，其實對於薏米來說，很多有效的使用價值的，特別是對於很多朋友來說，薏米的食用價值確實很高的，尤其是能夠治療人體的慢性疾病，比如高血壓，就能夠很好的給控制住，所以平時應該多喝薏米粥。

高血糖是一種現代人的富貴病，很多人都想降低血壓，其實五穀雜糧才是降血壓的就健康的方法，下面我們來看看薏米降壓功效吧！

薏米的營養價值很高，因而被譽為“世界禾本科植物之王”.它除了富含碳水化合物外，還含有較高的維生素B族和維生素E,微量元素鋅、硒、銅、錳等。

薏米中含有油酸、亞油酸，以及酸性多糖、薏苡多糖和揮發油。由此可見，薏米的營養價值很高，因而被譽為“世界禾本科植物之王”.

近年來，大量的科學研究和臨床實踐證明，薏米具有重要的保健作用。研究顯示，薏米能夠擴張血管，有助降低血壓，還有增強免疫力和抗炎作用。

薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用，因此也將其用於腫瘤的輔助治療。健康人常吃薏米，可減少腫瘤發病幾率，薏米在一定程度上還有助於降低血糖，適用于糖尿病患者。此外，薏米具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。

薏米最簡單的食用方法是將炒過的薏仁當茶泡水喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。

薏米也可做湯，或是和綠豆一起煮成綠豆薏米粥。值得注意的是，薏米較堅韌，難以煮熟，煮之前需以溫水浸泡2-3小時。

五穀雜糧能夠提供人體所需的營養元素，還能夠預防疾病，所以建議大家每天都食用一些雜糧食品。

到底有沒有什麼功效，薏米粥喝起來效果真的是好的嗎，其實是真實的答案的，因為薏米就有一些鎮靜的效果的，自身也具有一些很高的營養物質，這樣經常熬著粥喝，能夠讓女性朋友養顏之外，同時也能夠控制身體的各種疾病，比如高血壓就能夠及時的控制好它，同時可以用來當泡水喝，這樣的作用也是很大的，平時的用法是很多的，大家可以多看上文。