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什麼食物讓女性更加的美麗呢

女性的美麗呢是靠日常生活來綴練的,並不是靠一些化妝品來維持,其實很多女性朋友都想讓自己更加的美麗,但是很多時候就是因為沒有一個正確的方法,尤其是應該怎麼樣吃讓自己更加的漂亮呢,很多生活中的一些菜譜要是能夠好好的利用起來的話,或者你會變得一天天好,特別是下面的幾種食品很管用,大家平時沒事可以經常的做做來吃,為了自己的身體更加的苗條美麗應該這麼做。

1. 茶:瘦身

茶,自古以來就被視為養生聖品。其中的兒茶素是很好的抗氧化物,具有健康瘦身效果,同時可預防感冒、心血管疾病、糖尿病,與防癌效果。忌:胃不好或是睡眠不佳的美人,別喝過量喔。

2. 豆腐:美膚

具有優質均衡的植物性蛋白,並含有大豆異黃酮,是最佳的天然女性荷爾蒙,吃了讓氣色紅潤、膚質佳,連慈禧太后也拿來駐顏美容呢!每日可食用1-2塊。忌:患痛風要減量食用。

[皮蛋豆腐]

材料:盒裝嫩豆腐1盒、皮蛋1個、柴魚片適量、香油1匙、醬油膏3匙

作法:

1.豆腐切半裝盤。

2.皮蛋去殼後對切,放在豆腐上。

3.依序淋上醬油膏、香油、撒上柴魚片即可。

4. 深海魚:緊實肌膚

魚肉有優質蛋白質,膽固醇含量相對低,加上深海魚的油脂是屬於Omega-3多元不飽和脂肪酸,能讓肌膚緊實光滑,適量食用可以降低血脂肪、提升低密度膽固醇(好的膽固醇),以及預防血栓形成,建議每週食用1至2次。

[幹煎鮭魚]

材料:鮭魚1片、鹽、酒適量、油少量

作法:

1.先將鮭魚以鹽和酒醃10分鐘去腥。

2.醃好的鮭魚以紙巾擦乾水份。鍋內加點油,待油熱後,將魚肉放進鍋內煎至微焦,翻面再煎熟即可。

3. 奇異果:美白

具有高單位維生素C,可以提供抗氧化作用,進而降低血脂、保護心血管,此外還有美白功效,讓妳看起來白裡透紅,擁有好氣色;其中所含的葉黃素,能降低白內障和眼睛黃斑部退化。有研究顯示多吃奇異果有通便效果,排宿便瘦小腹馬上見效喔。

4.. 菠菜:補血抗氧化

豐富鐵質、能幫助美顏的CoQ10、類胡蘿蔔素、抗氧化物等營養成份,多吃能讓青春長駐,不讓歲月在妳臉上留下痕跡。

通過上面的幾種食材呢肯定能夠做的讓很多女孩子喜歡吃,所以一頓美味的佳餚能夠讓自己美麗,而且還能夠增加很多的營養,確實是一件很好的事情,所以平時可以利用上面的幾種食材可以做做看,如果不讓自己變的更加的醜,就應該做一些讓自己美麗的事情來,女人都是愛美的,誰也不會讓自己變得更加的醜陋,所以上面的食譜肯定是有效果。