不做胖媽做辣媽 產後如何保持98斤

回想自己去年的產後減肥歷程，無論是順利還是碰到曲折，我都是微笑面對，所以覺得這次減肥最大感受，是快樂面對一切。快樂面對寶寶的誕生，快樂 面對產後的抑鬱，快樂面對自己的體重的變化，從秋天跨到冬天，135斤的體重降到123斤，又升到133斤，最後一直降到102斤，這也就意味著我減肥成功了。

最胖的時候，高達135斤

結婚前，我身材超級好，身高165，南方女仔，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過105斤。結婚後不說了，我家那位對我很好，很體貼，我吃得好，睡的好，但是體重還好，沒有增加到讓我不能接受，

但是懷孕後，體重開始明顯增加，嗚嗚……尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水腫的厲害，但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不懼，什麼對寶寶有利吃什麼，葉酸、骨頭湯、肉類、魚類等等，什麼都沒少!產後飲食有技巧，讓你多吃不怕胖的妙招!>>>>

到了寶寶斷奶之後，我覺得我是世界上最胖的媽媽，體重到了135斤，而且毫無消退的跡象，尤其是腰腹，胖起來，竟然再也沒有消退，都不敢讓老公抱自己， 以前的平滑小腹不見了，有些自卑!那個時候開始非常懷念之前100斤左右的自己，看著滿櫥子的牛仔褲，一條也穿不下去，決心開始減肥。

我可愛的寶寶，長得真像爸爸

減肥之初，寶寶已經斷奶了。這個時期寶寶不需要從我們這裡攝入營養了，可展開強力的減肥。不過呢，因為生產後體質變化大，減肥一定要健康和安全變得非常重要，一般來說食物控制和運動是常用的健康減肥手段，所以減肥就靠它們了。

【2012年9月18日，開始實行控制飲食與運動相結合的減肥方案】

一、飲食減肥方案

早餐：A套餐:稀飯1碗，荷包蛋半個、青菜。

B套餐:吐司2片，番茄、小黃瓜少許，脫脂奶一杯。

C套餐:麥片粥(脫脂奶3湯匙，麥片20克)，雞蛋半個。

午餐：A套餐：米飯一小碗、青菜、青椒炒牛肉、紫菜蛋花湯。

B套餐：白粥一碗、涼拌黃瓜、清蒸魚、菠菜爆炒豬肝。

注意：午飯過後除了可以吃水果，其他的什麼東西不要吃了!

晚餐：米飯+青菜+水果，或者青菜+湯+水果。

(晚餐我吃的比較隨意，儘量不吃脂肪食物就對了!)

減肥餐：儘量少吃，不吃油膩食物

二、運動減肥方案

臀部運動：平躺在床上，右膝屈起，使足部貼近臀部，然後再伸直放回原位，左右兩腿交替動作。

腹部運動：平躺在床上，兩手交叉於胸前，慢慢坐起，同時保持雙腿併攏，待體力完全恢復後，雙手可放置在頭後再坐起，似仰臥起坐的動作，重複20次。

全身運動：跑步或者快走。可以選擇在清晨和晚飯前進行。第一個月每次運動20-30分鐘，第二個月之後每次運動40-60分鐘即可。

減肥時，經常在這條小道上慢跑

通過這兩個方案，堅持一個月我就瘦了7斤，效果很好!但是第二月效果就沒有那麼明顯了，而且運動這一款我有點跟不上了，因為婆婆生病了，我需要更多的時 間來照顧寶寶，所以第二個月體重只減了那麼一兩斤，之後飲食也有點跟不上的我，體重竟然回升了。我估計這樣下去減肥會不奏效，所以換了減肥方法。如何減肥才有效?點此看看專家推薦的方法>>>

【2012年11月25日，大膽購買減肥產品】

由於自己的確沒有太多時間減肥，所以想著吃減肥產品來的比較省時、方便，但是我擔心健康安全問題。之前有聽說一些媽媽吃減肥產品上吐下瀉的，嚴重影響身體健康，所以我很糾結!但是當我在網上瞭解到超級P57這款產品很適合產後減肥之後，我決定試試看!

超級P57健康瘦身不反彈

這是一款以抗反彈減肥而著稱的產品。這個產品主要是提取了來自南非蝴蝶亞食用仙人掌的精華，能夠在燃燒多餘脂肪的同時，抑制新脂肪的產生。可謂是雙管齊下消滅脂肪。最好的一點就是這個超級P57還能夠改變你大胃口的習慣，讓你恢復正常的飲食，讓你一瘦就是瘦一輩子哦!更多超級P57的科學減肥原理，自己點擊進去看哦!>>>>

【2012年11月29日，開始吃減肥產品】

減肥過程：每天都在瘦!

減肥感覺：輕鬆簡單，沒有不良反應!

減肥效果：越減越好，贊!

具體說下減肥的整體情況!這款產品吃起來簡方便，午餐前嚼一片，晚餐前再嚼一片可以了!剛開始吃沒有什特殊的感覺，也沒有不良反應，健康性是值得肯定 的!幾天之後，我的排便順暢了許多!一周之後，我就這麼意外的瘦了1-2斤，雖然效果不明顯，但是真的是輕鬆又簡單。一個多月下來，我就瘦了11斤左右， 我特別高興!

大腿和胳膊瘦的最明顯了

平時有空，我也會飯後散散步，也儘量控制自己的飲食!不過挺奇怪的，第二個月之後，我並沒有可以控制飲食，但是也吃的沒有以前多了，而且少吃也不會餓的 感覺!後來才知道是超級P57在調節食欲的效果!所以我的瘦身效果是越來越好了。前前後後兩個多月，我一共瘦了22斤呢，體重只有111斤了!超級P57真的這麼有效嗎?看看其他網友如何評價>>>>

整個人瘦了不少，而且瘦的很均勻

人一瘦下來，整個人感覺精神許多，照顧孩子的精力絕對沒有減少!反而因為減肥有效，心情愉快，照顧孩子都變得輕鬆了呢……

最後，不到四個月，我瘦到了98斤了，算下來一共減肥31斤，細胳膊細腿，不僅可以穿我最愛的牛仔褲，還可以穿長靴了，而且很多好修身的衣服我都可以穿，感覺自己回到了生寶寶以前，身材好，皮膚好，什麼都好，呵呵!

完美98斤身材，夠修長吧?哈哈

不過老公嫌我98斤偏瘦了，你們覺得有麼?反正我以後就儘量控制在105斤以下就好，而事實證明我做到了。減肥之後的我，至今一直保持100斤左右的體重呢!……但是要切記：保持良好的飲食習慣，沒事散散步什麼的鍛煉身體是非常有益的。看更多成功減肥經驗分享，點此處>>>>