毀牙習慣你清楚嗎

牙齒對我們來說真的是太重要了，我們每天必不可少的吃東西就是要靠它的。當然我們都想擁有好的牙齒，但是有時候卻會出現一些牙疼的毛病，小孩子可能愛吃甜食，又不注意清潔口腔，所以會牙疼。可是有很多的成人也會有牙疼的現象，那是因為在我們的生活中有很多的毀牙的壞習慣，才會導致牙疼，下面就看看有哪些不好的習慣吧。

1.大口啃蘋果

美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱，儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。

2.啃玉米

布紮托博士表示，啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。

3.吃完面不漱口

你知道嗎，麵包之類的精製麵食會使得口腔中的酸性迅速增加的哦，從而腐蝕牙釉質，而且還會殘留在牙縫中。所以我們在吃完麵食之後就一定要認真漱口哦。

4.常喝紅茶、葡萄酒

牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現細微斑點。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議，吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔乾燥，降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

5.總喝瓶裝水

美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在淨化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預防作用。

6.愛吃薯片和乾果

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些乾果，如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

自己的牙齒好了，才能有心情吃東西，這樣自己的身體才能好，如果牙疼的話，就沒有什麼胃口來吃東西了。看了上面這些毀牙的習慣，如果你平時還沒有注意到的話，那就儘快改正吧，不要再等牙疼的受不了了，才決定要改正。大家平時在生活中如果發現周圍的朋友有哪些毀牙的習慣的話，也要記得及時告訴他們，讓他們及時改正哦！