女性減肥不可忽略的注意事項

相信減肥是每個女性永遠都逃不掉的一個話題，因為現在是一個看臉的時代，為了讓自己擁有更多的學習和工作機會很多人十分注重自己的外表形象，同時相信很多人都會發現一個完美的外在形象的確可以讓自己獲得更多的機會同時也可以讓自己更快的獲得成功，那麼今天就來具體的講解一下，究竟怎樣才能夠在短期之內擁有一個更加完美的身材以及更好的減肥。

從大眾的審美來說，我們都偏向於欣賞纖瘦的身材，無論男女滿肚子的贅肉總是讓人無法賞心悅目。減肥的方法有很多，今天就為大家介紹一下21天減肥法，主要就是提供一些食譜、不同的食物，採取一定的營養搭配，力求在最短的時間內達到快速健康的減肥方式。

不得不說，減肥是每個女生都會做的事情，減肥的方法有很多，其中選擇減肥食譜是最安全最有效的。在日常生活中，我們可以通過健康的飲食來達到減肥的目的哦。今天介紹一下最流行的21天減肥法食譜，是詳細的分階段的減肥食譜哦。

前三天是清腸過程，因此要徹底斷食，一粒米、菜都不能沾，完完全全就只能喝水，如果胃不太好的人，則可以考慮蜂蜜水，最好純蜂蜜，推薦菊花、槐花蜂蜜，對於身體清腸有不錯的效果，可溫和養胃。

另外斷食對於大多數人來說是很難適應的，因此可從經期結束第二天或第三天開始，這時候的食欲是最弱的，比較容易堅持，另外早上起床後喝一杯500ML的淡鹽水，要溫熱的鹽水比較好，小口的喝下。

這時候是可以吃少量的蔬果的，但建議大家最好 取生吃的攝入方式，對於一些堅硬的不好消化的蔬果要做到儘量避免，如果想要煮熟之後再吃，是不能放任何食用油和調料的，建議鹽的話，可稍微放一點。

其實大家要明白減肥並非一日之功，所以大家在平時的生活之中一定要加以堅持同時減肥也並不能通過斷食的方式，因為每一個人的身體適應能力是不同的，可能很多人可以通過斷食的方式來減肥，但是對於其他的人來說可能會非常的困難，因此大家應該學會根據自己身體的不同情況來調整自己的減肥計畫，當然大家主要注意不管是哪一種方式和方法，只要大家堅持終究會看到一定的效果的，同時也相信只要擁有一個頑強的毅力，每一個女性都能夠變得更加的漂亮擁有一個完美而又健康的外在形象。