自然流產之後如何進行飲食調理

有很多已婚人士非常渴望能有一個屬於自己的孩子，只是女性經常出現自然流產。這自然流產和其他非自然手段終止妊娠一樣，會對女性的身體造成很嚴重的危害，必須要想做月子一樣休息保養好。假如這個事情不注意，很容易傷害身體，留下很多健康方面的隱患，甚至一輩子都不會在調整過來了，嚴重的還會影響今後的生育問題。這期間，要注意補充個方面的營養，能臥床休息上一段時間做好。飲食上可以參照下面的介紹來調理。

1、要保證蛋白質、維生素的攝入，如：瘦肉、魚肉等肉類和水果蔬菜等食物；多吃含鐵的物質，以防發生貧血，如：大棗、蓮子、桂圓等等；人參雞湯，紅參雞湯等可以補血補氣的食物都是不錯的選擇

2、流產後最好是不要喝白開水，儘量選擇飲用紅棗水、豆漿，有利於流產後的身體及時恢復；喝鯽魚湯，鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮，可以適當的讓子宮內膜得到恢復；阿膠，當歸是氣血雙補的。

3、流產後的身體會比較虛弱，很多物質會隨汗液的流出而丟失，吃新鮮蔬菜、水果，不僅可以及時補充維生素還有利於防止便秘；在生活上也要注意不要碰冷水，不要著涼，洗手洗臉最好使用熱水。

4、在正常飲食的基礎上，最好不要吃辛辣、生冷類的刺激性食品，如辣椒、酒、薑等，這些食物會增加月經量。還要注意儘量不要受風，避免著涼，以防留下後遺症這樣就不利於恢復了。

發生自燃流產之後，失去了自己想要的孩子，很多女性心理悲傷難以制止，總是不停地流眼淚。為了今後還能在生育健康的寶寶，要調整好心態。另外，洗澡洗頭洗衣服都要保證水的溫度，否則，將會引起一些關節方面的疾病。在休養期間不要操心過多的事情，以養身體為主。