長期用電腦會引起哪些疾病

很多長期用電腦的職工，都會多少有一些身體的小毛病，有的是眼睛的視力出現了問題，有的是眼睛出現了炎症，有的是頸椎病等等吧，其實有很多的疾病出現，所以平時要是能及時的預防的話最好了，但是天天都要好幾個消失坐在電腦旁邊，所以這個時候就應該適當的做一些身體力行的鍛煉，能夠緩解電腦工作帶來的一些身體不適，所以下面的幾種動作肯定有效果。

眼疾：盯電腦螢幕太久易眼幹

自從白領和電腦結下不解之緣後，過去被視為老年病的乾眼症就侵襲了越來越多的年輕白領。我自己就經常有對著電腦寫稿時間太長而眼睛乾澀流淚的經歷，周圍也有很多同事受到乾眼症的困擾。

雖然研究人員至今還不清楚乾眼症的病因，但長時間使用電腦、常看電視都會對眼睛造成損害。一旦患上乾眼症，緩解的方法只能是點用人工淚液，更嚴重的病況就要手術。

為預防乾眼症，專家建議不要長期對著電腦工作，最好每用電腦兩小時就休息5~10分鐘，向遠處視物使眼睛放鬆，同時活動一下頸部和肩部肌肉。長時間用電腦的白領要學會調整飲食結構，多補充維生素A、D,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。

勞損：長期慢性勞損白領頸椎病提前

幾乎每天都對著電腦打字，趕起稿子來更是連續伏案好幾小時，頸椎勞損成了記者的常見病。據調查，由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已從40歲提前到30歲。

頸椎勞損不可忽視，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路。為此，養護好頸椎很重要。無論冬夏，都要給頸椎合適的溫度，應該在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。平時在辦公室打電腦久了，要適時停工，做5分鐘的“搖頭晃腦操”:端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮動作，順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。養護頸椎不僅要在辦公室進行，戶外活動也必不可少，可推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

一旦身體出現了上面的疾病，那麼肯定是必須給重視起來，一旦因為長期的電腦工作引起了很多問題，那麼治療起來難度也是很大的，所以必須預防才是，因為自己的工作性質就是這樣，需要每天用電腦，那麼對於電腦工作的人群來說，就應該適當的做一些簡單的緩解動作，特別是上面的一個頸椎操，可以在平時經常的練習練習，有利於健康。