碳酸飲料的危害性包括什麼內容

平時很多年輕的人都喜歡喝碳酸飲料，那麼對於碳酸飲料到底好不好呢，其實危害是很大的，因為一些碳酸飲料明確規定小孩子是不能夠喝的，所以平時要特別的注意碳酸飲料的食用人群，尤其是一些幼兒千萬要禁忌，不能夠覺得碳酸飲料好喝就天天喝，其實碳酸飲料的危害大家知道多少嗎，是有一些的，希望平時應該注意碳酸飲料的注意事項，包括的危害詳細的說給大家。

1.常喝碳酸飲料容易導致骨質疏鬆

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

2.常喝碳酸飲料易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

3.常喝碳酸飲料易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

4.常喝碳酸飲料易造成肥胖

碳酸飲料一般 含 有 約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

上面的幾種碳酸飲料已經講述的很明白了，所以平時多喝這樣的碳酸飲料肯定是有很大的傷害的，因為年輕人身體很好，一般看不出會得什麼樣的疾病，如果年齡大了或者是年齡很小的時候都會容易出現疾病，所以一旦覺得胃裡不舒服了，或者是因為喝碳酸飲料引起的一些問題了，要及時的注意一下，千萬不要因為碳酸飲料傷害到了自己的一生。