如何睡覺可以讓人們放鬆

睡覺是大家每天都在做的事情的，在晚上人們都要睡覺的，所以對於睡覺人們應該比較清楚的，那麼如何睡覺可以讓人們放鬆呢？睡覺的姿勢有很多的，有不少人在睡覺的時候都會有很累的，所以人們都在尋找著睡覺比較輕鬆的方式，人們懂得更加好的保護自己，睡覺的問題人們應該更加好的去瞭解的，那麼如何睡覺比較輕鬆呢？讓我們為大家詳細的介紹一下。

睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時，佛法不僅能夠使人在睡夢中寂靜安神，讓人的身心得到完全的休息，特別當輾轉難眠，睡不著覺時，使用此方法，可以使人容易入睡。

英國偉大的戲劇家莎士比亞有言：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的靈藥。”

自從前蘇聯著名的生理學家巴甫洛夫創立睡眠療法後，人們很快就把這種治療方法應用到了精神病臨床上，並獲得較為滿意的效果，為當時精神病的治療開拓了新路。其實，早在1000多年前的唐代，名醫孫思邈就曾用“睡法”來治療疾病了。

傳說唐朝相國寺的和尚允惠得了癲病(現代醫學所稱的抑鬱型精神分裂症)，經過許多醫生治療，不見絲毫效果。允惠和尚的哥哥，立誓要治好允惠的病，便求助於孫思邈。孫思邈診脈後說：“只要設法讓病人安睡，醒來便可愈。”他給允惠和尚吃了很多鹹的食物，半夜時分，允惠和尚大叫口渴，孫思邈令人再進咸湯少許。而後，他才用溫酒調了些藥粉給允惠和尚吃。允惠和尚渴極，一口飲盡。不一會兒允惠和尚便入睡了，過了兩天兩夜才醒過來。此時，其癲病已十去八九。病人經調理痊癒後，人們問孫思邈，此為何種療法。孫思邈回答說：“睡法。”

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠是對人體的定期修復，也是對人體的不斷“充電”，對恢復體力，增加智力，保證健康都十分重要。

北宋偉大的文學家蘇東坡一生坎坷曲折，幾番大病，幾度流放，然而他精力充沛，創作不衰。其中雖有多方面原因，但與他良好的睡眠也分不開。他有詩曰：“形神操持美無窮，風雨潑天興正濃。不遠會心三昧在，春光一片黑暗中。”他提倡睡覺姿勢要“四肢無一不穩處”。就是說睡時取右側臥位，微曲雙腿，全身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，這樣脊柱自然形成弓形，四肢容易變動，全身肌肉鬆弛，有利於肌肉組織休息，消除疲勞。同時，右側臥可使心臟處於較高位置，有利於心臟排血並減輕其負擔。

睡覺的問題人們都比較清楚了吧，輕輕鬆松的睡覺大家是不是都清楚了，各種各樣的問題給人們可能會帶來很多的問題的，睡覺大家都想要睡一個好覺，睡覺的問題人們應該很好的解決的，休息好之後人們才有很好的生活的，關於睡覺人們要知道的還有很多的，關於這些生活中的常識問題人們要清楚的瞭解，更加清楚的認識這些問題之後人們可以更加好的生活的。