​每日堅持站立對身體的好處

現代生活大家最終追求的就是身體的健康，生活的幸福。那麼身體的健康才是一切都根本，有了好的身體才是工作和生活的保證。可是現在很多的人都整天的忙於工作，很少能抽出時間來參加一些運動鍛煉，增強身體的體質。再加上生活的一些不好的行為習慣等等這些都是影響大家身體健康重要因素。其實也有一些好的方法可以讓大家來增強體質，達到身體健康的目的，如那就是每天堅持站立，您在工作時就可以來做的。下面我就來為大家詳細的介紹一下吧！

每天站立3個小時，堅持一年，鍛煉效果相當於跑10個馬拉松。看到這組資料，小夥伴們是不是驚呆了!真是懶人們的福音。

工作太忙沒時間運動嗎?沒關係，英國《每日郵報》6月21日刊文稱，每天站立3個小時，一年下來的鍛煉效果就相當於跑了10個馬拉松。

美國運動醫學研究所首席顧問麥克·盧斯茂稱，許多關於運動量的建議，都是很難實現的，例如建議人們每週運動5天，每天30分鐘，事實上僅有7%的男性和4%的女性能達到這一標準，1/4以上的成年人，每週僅運動半個小時。

他認為，即使每次少量的運動，比如只是站立，積少成多對身體也有很大的益處。“站立時，我們需要依靠腿部和身體其他部位的肌肉力量。簡單地保持直立，每天3個小時，每週5天，一年下來健身效果可能相當於跑了10個馬拉松。”

盧斯茂說：“站立可以降低患心臟病、糖尿病、癌症的風險，降低膽固醇，保持健康的體重。相對於去健身房跑步等，站立更容易使人堅持下去。”因此，工作之餘不妨起身站著辦公;去超市、商場購物，可以把車停遠一點;多走樓梯少乘電梯。

看了上文的介紹，您是不是很驚訝的，原來這簡單的站立，只要好好的堅持也是對身體有這麼多的好處的。現在懂得了這個好方法，我們大家就在生活中好好來堅持做吧，一段時間後大家的身體就會有很大的收穫哦！