檸檬功效知多少

對於檸檬，大家肯定都不陌生。它是一種非常有營養的水果。它有豐富的維生素C，鈣、鐵等營養物質。用它來泡水，每天喝上一小杯，就會有我們意想不到的效果。那麼如何用檸檬來泡水才會更有效？你可以按照我給的方法可以來做，把檸檬切成薄薄的一片，然後放在瓶子裡，倒一些白開水，想要口味好一些的，可以淋上些許蜂蜜。每天取一到兩片泡水，可以起到。

1、美白護膚：檸檬含豐富的維他命C被美容界視為製作美白護膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2，不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。

2、抗氧化、防衰老：檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

3、蜂蜜+檸檬：蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。

4、感冒初起時：喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

喝檸檬水真的好處多多呢。但是雖然說它有這些養生的作用，中醫可是說過凡事要適可而止，再好的東西都要適量才行。檸檬水雖好，但是喝多的話，對胃本身就不好的人來說會造成很大的傷害。大家都知道，檸檬非常酸，所以，喝太多的檸檬水也會損傷牙齒。另外，春天也不宜多喝，過多是容易傷肝的。護肝也是很重要的事情。